Allongé sur le côté, épaule, hanche, genou et cheville sont alignées. Venir effectuer une flexion de hanche du membre qui est au dessus et amener le genou au sol en respectant un angle à 90°

Amener le bras où l’épaule est en contact avec le sol à 90° par rapport au buste, fléchir le coude à 90° (bras à la vertical)

Attention, l’épaule en contact avec le sol ne doit pas se décoller Venir (tenter de) poser la main au sol

Allongé sur le côté : Cheville, genou, hanche et épaule en contact avec le sol

Jambe supérieure fléchie à 90° genou et cheville en contact avec le sol

Bras et coude à 90°

Effectuer une pression avec la main opposé afin d’abaisser le poignet le plus bas possible

Bien garder l’épaule en contact avec le sol

Mesure de l’angle avant bras/sol (mesure côté droit & gauche)

RESULTATS